Benefícios do Goji Berry

goji-berryOriginário do Sul da Ásia, o Goki Berry vem ganhando espaço na dieta de muitas pessoas. Além de auxiliar na redução de peso por possuir baixa taxa calórica, o fruto possui outros benefícios. Conheça eles!

Benefícios do Goji Berry:

O goji berry possui alta concentração de vitamina C. Cada 100 gramas da fruta seca chega a ter 50x vitamina C do que uma laranja. Além disso, possui grande quantidade de vitaminas E, B1, B2 e B6.

O fruto é rico em antioxidantes, que auxiliam no combate de radicais livres e prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, problemas de visão, do sistema imunológico e neurológico. Possui o ácido graxo chamado linoleico, que ajuda a reduzir a taxa de colesterol ruim (LDL) e os aminoácidos presentes na fruta colaboram para a produção de proteínas, que serão as responsáveis por tonificar músculos e reduzir a flacidez. Além disto, contém fitonutrientes anticancerígenos.

Recomendações

O consumo recomendado é de 15 a 45 gramas por dia, podendo ser misturado a outras frutas, iogurtes, saladas e sucos. Como é fonte de energia, sua ingestão deve ser feita preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas. Ao optar pela fruta desidratada, para potencializar os benefícios, consuma com líquidos.

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