Nutrição e bem estar!
Tudo em um só lugar.

Como fazer molho de pimenta

Simples e de rápido preparo, hoje trouxemos uma receita de como fazer molho de pimenta. Como fazer molho de pimenta Ingredientes 2 folhas de louro 10 pimentas vermelhas sem sementes 1 copo (americano) de vinagre tinto 1 cebola grande ½ xícara de salsa 2 dentes de alho 1 colher (sopa) de massa de tomate 1 colher […]

Continue Reading

Dicas para manter o foco nos exercícios

Dicas para manter o foco nos exercícios

Selecionamos algumas dicas para manter o foco nos exercícios. Lembre-se: sua saúde, seu tempo e sua consciência são os maiores tesouros. Boa leitura. Dicas para manter o foco nos exercícios 1 – Desafie-se! Transforme o tédio em motivação O grande vilão para que as pessoas desistam das atividades físicas é o tédio. Para combater, recomenda-se […]

Continue Reading

Benefícios dos cogumelos

Benefícios dos Cogumelos

Benefícios dos cogumelos: este é o nosso tema hoje. Os tipos mais conhecidos são: champignon (Paris), o Funghi Secchi, Funghi Porcini, Portobello, Shitake e Shimeji. Os cogumelos têm alto valor protéico, chegando a 35% em 100 gr,são ricos em vitaminas do complexo B e de vitaminas C e D, além de minerais como potássio, cálcio, iodo, sódio […]

Continue Reading

Benefícios da vitamina B12

Os benefícios da vitamina B12 são vários. As fontes de vitamina B12 são as carnes, peixe, ovos, produtos lácteos e o fígado de animais, que é aonde se encontram 50 por cento dos estoques corporais da mesma. Essas fontes  adquirem a vitamina indiretamente das bactérias, sendo portanto as únicas fontes naturais da vitamina. Vale dosar a vitamina B12 através de […]

Continue Reading

Alimentos Funcionais – O que são?

Alimentos Funcionais

Alimentos Funcionais são aqueles que, além de produzir as funções básicas, apresentam um nutriente ou substância que tem papel metabólico ou fisiológico no crescimento, desenvolvimento, manutenção e outros benefícios para o organismo. Abaixo estão descritos alguns nutrientes ou substâncias com propriedades efetivamente funcionais. Exemplos de Alimentos Funcionais Betacaroteno Ação no Organismo: Antioxidante que diminui o […]

Continue Reading

Calorias e Benefícios das Frutas

A dica de hoje traz as calorias e benefícios das frutas. Recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido. […]

Continue Reading