Nutrição e bem estar!
Tudo em um só lugar.

Alimentos Funcionais – O que são?

Alimentos Funcionais

Alimentos Funcionais são aqueles que, além de produzir as funções básicas, apresentam um nutriente ou substância que tem papel metabólico ou fisiológico no crescimento, desenvolvimento, manutenção e outros benefícios para o organismo. Abaixo estão descritos alguns nutrientes ou substâncias com propriedades efetivamente funcionais. Exemplos de Alimentos Funcionais Betacaroteno Ação no Organismo: Antioxidante que diminui o […]

Continue Reading

Calorias e Benefícios das Frutas

A dica de hoje traz as calorias e benefícios das frutas. Recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido. […]

Continue Reading

Gelatina de chá de hibiscus

Gelatina de Chá de Hibiscus

Gelatina de chá de hibiscus é ideal para manter uma dieta equilibrada. A receita de hoje é saborosa e muito prática. O chá de hibiscus é fonte de vitamina C e antioxidantes, capazes de neutralizar radicais livres e atuar no retardamento do processo de envelhecimento celular. Confira abaixo a receita de gelatina de chá de […]

Continue Reading

Dicas para dormir bem

Dicas para dormir bem

Hoje, reunimos dicas para dormir bem. O bom sono é uma soma de diversos fatores. Confira abaixo. Dicas para dormir bem! =) Confira as dicas para ter um sono tranquilo. Ajuste a iluminação – deixe o ambiente bem escuro. A claridade interfere na produção de melatonina, hormônio que provoca o sono. Cardápio certo – prefira alimentos […]

Continue Reading

Suco detox de melancia com gengibre

A receita de hoje é o suco detox de melancia com gengibre. Nossa dica especial traz os benefícios dos ingredientes, que ajudam a queimar calorias e desintoxicar o organismo. Suco de melancia com gengibre Receita: 3 fatias de melancia sem semente 1 colher de chá de gengibre ralado Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os […]

Continue Reading

Benefícios das Fibras

Benefício das Fibras

Os benefícios das fibras em nosso organismo são vários, desde nutrir nosso corpo com vitaminas e minerais e, também, contribuir para o funcionamento do intestino. Benefícios das Fibras na Alimentação Diária Selecionamos 4 fontes e os benefícios das fibras. Confira: Farinha de Linhaça Marrom: Rejuvenescedor e auxiliar no equilíbrio hormonal Auxiliar na diminuição do risco de […]

Continue Reading