DETOX – Dicas para limpar o organismo (parte 1)

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Passadas as festas de fim de ano, é hora de fazer uma faxina no organismo, para limpá-lo das toxinas acumuladas.

Elaboramos uma série de dicas detoxificantes, que vão lhe auxiliar na retomada de uma dieta saudável.

Dicas para limpar o organismo:

1 – Beba pelo menos 2 litros de água por dia (entre 6 e 8 copos). Preferencialmente nos intervalos das refeições.

2 – Evite o consumo de carnes, principalmente vermelha. Elas dificultam a eliminação das toxinas.

3 – Opte por saladas verdes. Quanto mais verde melhor! Elas são saudáveis e ajudam na desintoxicação hepática.

4 – Movimente-se! Atividades físicas melhoram o condicionamento físico e pro

movem uma desintoxicação mais rápida.

 

Sucos especiais para detox

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Gosta de tomar sucos? Veja o que preparamos para revitalizar sua saúde.

Suco de Cenoura e Limão

Ingredientes
– 4 cenouras sem casca
– Suco de 2 limões
– 1 folha de couve
– 1 colher (sopa) de linhaça triturada ou chia

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum.

 

Suco desintoxicante e antiansiedade

Ingredientes

 – 1 limão pequeno
– Suco de 2 laranjas-lima
– 6 folhas de alface
– ½ copo de água de coco

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.

Suco digestivo

Ingredientes
– ½ xícara cheia de melão
-1 galho de hortelã
– 150ml de água de coco

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

 

E aí, gostaram das dicas?

Semana que vem tem mais! 😉

Abraços.

 

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